Når kroppen kalder på mere end viljestyrke
Dette forløb er skabt til dig, der er i overgangsalderen
og oplever, at kroppen ikke længere reagerer, som den plejer.
Måske har du prøvet:
at spise sundere
at tage kosttilskud
at presse dig selv lidt mere
at “tage dig sammen”
Men uden den ro og balance, du længes efter.
Her starter vi et andet sted.
Hvad betyder “opbyg dig selv igen”?
Det betyder, at vi:
stopper med at overhøre kroppens signaler
skruer ned for pres og selvkritik
bygger et nyt fundament – skridt for skridt
Du lærer:
hvorfor kroppen reagerer, som den gør
hvordan hormoner, stress og vaner hænger sammen
hvordan du støtter kroppen i stedet for at presse den
Det handler ikke om kontrol – men om samarbejde.
Forløbet er for dig, der:
er i overgangsalderen oplever træthed, uro, hedeture, humørsvingninger eller hjernetåge føler dig presset i hverdagen vil forstå din krop – ikke bare dæmpe symptomer er klar til at tage ansvar for din proces
Forløbet er ikke for dig, der:
leder efter en hurtig løsning ønsker et “fix” uden at ændre vaner forventer, at nogen gør arbejdet for dig
(Det her er et samarbejde.)
Sådan arbejder vi i forløbet
1. Forståelse – før handling
Vi starter med samtale og indsigt.
Du lærer, hvad der sker i din krop netop nu – og hvorfor.
Ingen overvældende forklaringer.
Kun det, du kan bruge i din hverdag.
2. Opbygning indefra
Vi arbejder med:
kost og næring (realistisk og tilpasset dit liv)
rytme og restitution
støtte til hormon- og nervesystem
Alt tilpasses dig, ikke en standardmodel.
3. Ro i nervesystemet
Klangterapi og samtale bruges til at:
skabe dyb ro
regulere stressrespons
hjælpe kroppen ud af konstant alarmberedskab
Det er ikke spirituelt – det er kropsligt og regulerende.
.
4. Vaneændring, der kan holde
Vi arbejder med små, konkrete ændringer, som:
passer ind i din hverdag
kan gentages
skaber tryghed i kroppen
Ingen perfektion. Kun bevægelse i den rigtige retning
Praktisk om forløbet
Forløbet indeholder:
1:1 samtaler
klangterapi (integreret i forløbet)
støtte og guidning mellem sessioner
evt. tests senere, hvis det giver mening
Varighed:
8 eller 12 uger (afklares sammen)
Form:
Personligt, roligt og struktureret
Resultatet er ikke et “nyt dig”
Resultatet er:
mere ro i kroppen
bedre kontakt til dine behov
større forståelse og tryghed
et fundament, du kan bygge videre på
Du lærer at tale pænt til din krop
og stå stærkere i dig selv – også fremover.
Er vi det rigtige match?
Det finder vi ud af i en afklarende samtale.
Her taler vi om:
din hverdag
dine symptomer
dine forventninger
om forløbet er det rigtige for dig
Book en afklarende samtale
(uden forpligtelse)
Min ærlige note til dig
Hvis du vælger dette forløb,
vælger du ikke den hurtige løsning.
Du vælger at tage din krop alvorligt
og arbejde med den – ikke imod den.
Det er ikke altid nemt.
Men det er holdbart.
👉 Og det er derfor, det virker.
🌿 Forløb & priser
Gratis afklarende samtale
Inden vi starter, tilbyder jeg en gratis afklarende samtale.
Her taler vi om din hverdag, dine symptomer og det, der fylder for dig lige nu – og mærker efter, om forløbet Opbyg dig selv igen er det rigtige match.
🌱 Opbyg dig selv igen – opstart (1 måned)
Dette forløb er til dig, der har brug for en rolig og tryg start,
hvor du får overblik, forståelse og en klar retning.
Forløbet indeholder:
1 grundig samtale, hvor sundhedsjournalen gennemgås, kroppens signaler forklares, og en personlig plan lægges
1 times fysisk session i klinikken
(samtale samt evt. klang eller meditation med fokus på nye vaner)Løbende online skriv, hvis der opstår spørgsmål eller udfordringer undervejs
Investering:
2.495 kr.
(Denne løsning bruges ofte som en opstart – ikke som en fuld proces.)
🌿 Opbyg dig selv igen – forløb (3 måneder)
Dette er det forløb, de fleste vælger, fordi kroppen har brug for tid
til at finde ro, skabe balance og forankre nye vaner.
Forløbet indeholder:
Alt fra opstartsforløbet
Måned 2
Samtale kombineret med klang eller meditation
Fokus på vaneændring, fysisk eller online
Måned 3
Samtale og opfølgning
Justering og forankring af det, der er sat i gang
Løbende online skriv ved udfordringer mellem sessionerne
Samtaler kan foregå fysisk eller online, og klangterapi bruges, når det giver mening for dig og din proces.
Investering:
6200 kr.
Jeg tilbyder ikke hurtige løsninger.
Jeg tilbyder et forløb, hvor du lærer at forstå din krop,
tage ansvar for din proces
og arbejde med dig selv – i et tempo, der kan holde.
👉 Er du nysgerrig på, om forløbet er det rigtige for dig?
Book en gratis afklarende samtale her.